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1、比如糖葫芦、巧克力、雪糕、夹心饼干、奶油蛋糕、零食、糖耳朵、豌豆黄、冰淇淋、汤圆、月饼、芝麻酱。有些主食含糖量也很高，比如南瓜粥、糖糕、糖三角。西瓜、荔枝等水果含糖量高。

2、蔬菜中的土豆、山药等根茎含有较多的淀粉，也是多糖的一种。

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